感想（ネタバレあり）
今回のメインは
第2話にも登場して、
駅でバイトをやっているのが
発覚した
明子・・・じゃなくて
紫苑さんです。
training4セット目！TOKYOMX：22:43～サンテレビ：24:13～にて放送です！
漆黒の闇世界テネブラエより降臨せし堕天使、紫苑。秘術である記憶を喰らう闇なる化身を召喚だ。……(΄◉◞౪◟◉｀)
是非ご覧下さいませ♪#anitore_ex #anitore_xx pic.twitter.com/1kdd1JMJkW— TVアニメ「あにトレ！」公式 (@anitore_ex) October 26, 2016
今回はどんな姿を
見せてくれるのでしょうか？
腹筋鍛えるのは結構きつい
今回は
前置きが短めで
すぐに1つ目のトレーニングです。
1つ目はスパインヒップリフト。
やり方は、
背中を床に付けてます。
また膝を曲げて
足の裏を
床にしっかり付けてください。
そして手と足の裏を
床に付けたままで
お尻を持ち上げます。
お尻を持ち上げて
1秒ぐらい停止して
ゆっくりお尻を
床に戻しましょう。
背中とお尻の筋肉に
気持ちを集中させて
お尻を上げた時に
肩甲骨を引き締めるようにすれば
効果が上がるそうです。
回数は10回。
連続してやりましょう。
紫苑ちゃんは
キツイようなことを
言ってましたが、
見た目ほどはきつくありません。
ただ太っていると
背中がつることがあるそうなので
ご注意ください。
紫苑ちゃんも何とか10回終了。
いつものように
フィニッシュで汗が飛び散ります。
いいですねえ、
汗が飛び散るシーン。
そこら辺のキャラの
裸体見るより
よっぽどエロいです。
さてそれほど間をおかず
2つ目のトレーニングへ。
2つ目のトレーニングは
誰だって1度はやったことがある
腹筋運動です。
今回は実用性の高い
トレーニングが続きます。
やり方は、
まず背中を床に付け
手をクロスさせて
胸の上に置きます。
この方法がやりにくい方は
頭の後ろに手を添える方法でも
構いません。
training第4セット目放送開始しましたよ〜♪ᕦ(ò_óˇ)ᕤ
今回は秋…紫苑ちゃん回‼︎#anitore_ex#anitore_xx pic.twitter.com/QzHM4YEcM7
— TVアニメ「あにトレ！」公式 (@anitore_ex) October 26, 2016
大事なのは
手を使って反動を付けないことです。
それをやってしまうと
折角のトレーニングの効果が
減退してしますので。
そして背中を丸めるような形で
息を吐きながら
上体を起こします。
膝を曲げるのは
OKみたいです。
腹筋を意識して
背骨を丸めるようにするのが
ポイント。
このトレーニングでも
紫苑ちゃんはきつそうな
表情。
でも確かに
このトレーニングはキツイです。
すぐに背中や腰がいたくなりますし、
息遣いも荒くなりがち、
ただ腹直筋を鍛えるには
一番よいトレーニング方法ですので
腹の出っ張りを何とかしたい方には
お勧めです。
回数は10回。
テンポよくやりましょう。
紫苑ちゃんも当然フィニッシュ。
また汗が飛び散りますけど、
さっきに比べると
エロさ半減な感じがしました。
それでも
おへそを出したトレーニングウェア
で息遣いが粗い紫苑ちゃん。
いいですわ～。
ホント眼福ｗ
そして最後のシーンへ。
なんと最後の最後で
紫苑ちゃんのママが登場。
当然ですけど、
ママは中二病では無いようす。
う～ん、
紫苑ちゃんももうちょっと大きくなると
中二病卒業してしまうのでしょうか？
それはそれで寂しい感じがします。
あとなぜか
またあの幼女が家の中に。
本日12:00より、ニコニコ動画公式チャンネルにて、第4話公開開始‼︎ᕦ(ò_óˇ)ᕤ
地上波放送をご覧になれなかった方も是非ご覧下さいませ〜♪#anitore_ex #anitore_xx▼オススメシーン▼後ろの子は一体何者・・・⁉︎(๑•ૅㅁ•๑) pic.twitter.com/sp9LryL77o
— TVアニメ「あにトレ！」公式 (@anitore_ex) October 27, 2016
かなり馴染んいるみたいなので
もう住民も認知しているのかもしれません。
今回はここで終了。
今回も堪能させていただきました。
次回も楽しみです。
今回のまとめ三行
・今回は紫苑ちゃん回
・腹筋はきつい
・紫苑ちゃんママはまとも
